Sikat gigi? Itu telah terbiasa kamu kerjakan 2x satu hari. Lantas, bagaimana dengan sikat lidah? Tentu banyak yang tidak ngeh! Sesudah sikat gigi dan flossing, walau sebenarnya tinggal gunakan sikat lidah atau tongue scraper untuk bersihkan permukaan lidah.
Seperti flossing, menyikat lidah kerap kali terlewatkan. Walau sebenarnya, menyikat lidah dapat berguna untuk kesehatan. Tidak cuma mulut, tetapi badan . Yok, dibiasakan, berikut beberapa faedah gosok lidah untuk kesehatan!
sebelum lanjut ke artikel, kalian wajib cobain main game di Aladdin slot, karna banyak keuntungan nya loh, selain kalian dapat penghasilan dengan hanya bermain game, kalian juga dapat menikmati bonus menarik setiap harinya, dan kalian bisa bermain game seru dimanapun dan kapanpun.
1. Tingkatkan kesehatan rongga mulut
Berdasar data National Institutes of Health (NIH), rongga mulut kita dipenuhi dengan minimal 700 spesies mikroorganisme. Sementara beberapa memang bermanfaat, tapi cukup banyak mikroorganisme yang malah mengakibatkan kerusakan di rongga mulut.
Sikat gigi dan flossing dapat bersihkan mikroorganisme bikin rugi ini. Namun, mikroorganisme yang jelek itu bisa juga menimbun di lidah. Tidaklah cukup dengan sikat gigi biasa, menggosok lidah dengan tongue scraper dapat menjadi jalan keluar.
Sebuah study di Jepang yang termuat dalam jurnal BMC Oral Health pada 2014 mengetes kehebatan gosok lidah ditambahkan kegiatan rutin gosok gigi seperti umumnya. Hasilnya, walau cuma dites sepanjang 3 hari, menggosok lidah kurangi jumlah mikroorganisme di lidah, hingga tingkatkan kesehatan rongga mulut keseluruhannya.
Sementara kedengar janjikan, tapi study itu cuma meliputi simpatisan dalam jumlah kurang (30 simpatisan saja) dan durasi waktu riset termasuk sesaat (3 hari). Maka dari itu, perlu study dengan jumlah besar dan durasi waktu semakin lama untuk memverifikasi penemuan ini.
2. Tingkatkan indra perasa
Lidah berasa tidak keruan saat coba sajian atau minuman? Gosok lidah dapat menjadi jalan keluar. Dikutip Cleveland Clinic, menggosok permukaan lidah sama dengan rasakan makanan dengan indra perasa yang “baru yang fresh”. Tidak hanya itu, lidah menjadi lebih peka pada rasa.
Claim ini sebelumnya sempat ditunjukkan pada sebuah study di Belgia di tahun 2004. Bersihkan lidah diketemukan tingkatkan kekuatan indra perasa, khususnya saat rasakan rasa yang pahit dan asin. Disamping itu, saat ditestingkan, rupanya tongue scraper lebih efisien dalam tingkatkan indra perasa dibandingkan sikat gigi.
Walau janjikan, harus diingat, jika study ini cuma meliputi sedikit simpatisan. Maka dari itu, perlu riset selanjutnya untuk betul-betul memverifikasi faedah ini.
3. Napas menjadi lebih fresh
Tidak hanya jatuhkan rasa optimis, napas bau tidak lezat dapat menjadi pertanda rongga mulut yang tidak terurus. Menurut Johns Hopkins Medicine, saat makanan menimbun di gigi, celah gusi, sampai permukaan lidah, makanan dapat membusuk hingga memunculkan berbau mulut tidak lezat.
Sikat gigi dan flossing biasanya menjadi jalan keluar. Tetapi, beberapa mikroorganisme di lidah dapat berhubungan dengan tersisa makanan hingga memacu senyawa sulfur yang bau tidak lezat. Maka dari itu, menggosok lidah dengan tongue scraper dapat menolong.
Sebuah study di Amerika Serikat di tahun 2005 mengetes claim ini pada 60 simpatisan dengan penyakit gusi dan gigi. Saat sebelum study, sekitaran 42 % mengeluh napas bau tidak lezat. Sesudah 1 minggu menggosok lidah 2x satu hari, prosentase itu turun ke 30 %. Disamping itu, jumlah mikroorganisme juga turut turun.
Disamping itu, sebuah analitis di Taiwan termuat dalam jurnal Nursing Research tahun 2013 ikut juga menunjukkan faedah gosok lidah pada napas. Dikombinasi dengan gosok gigi, gosok lidah turunkan resiko halitosis. Maka dari itu, selainnya gosok gigi dan flossing, betapa baiknya kalau menggosok lidah .
4. Memijat organ dalam
Dalam praktek ayurweda, menggosok lidah dikatakan sebagai “Jihwa prakshalana”. Menurut Ayurvedic Institute, ayurweda yakin jika lidah ialah “peta” organ dalam, yang meliputi:
Sepertiga depan lidah: Paru-paru, hati, dada, dan leher.
tengah lidah: Hati, limpa, perut, dan pankreas.
Sepertiga belakang lidah: Usus lembut dan usus besar.
Maka bila ada penimbunan di wilayah lidah tertentu, ini mengisyaratkan ada racun dalam organ itu (misalnya, bila ada penimbunan kotoran ada di belakang lidah, bermakna ada racun di usus lembut dan usus besar). Dengan menggosok lidah, kamu tidak cuma singkirkan racun, tetapi memijat organ dalam itu.
5. Memperlancar aliran pencernaan
Selainnya memijat organ dalam dan singkirkan racun, pengetahuan ayurweda yakini jika penimbunan di atas lidah mengisyaratkan permasalahan pencernaan. Permasalahan itu ialah jika pencernaan tidak menyerap gizi dengan maksimal . Maka, menggosok lidah dapat menuntaskan permasalahan itu?
Sebuah study di Jepang yang termuat dalam Complementary Therapies in Medicine tahun 2018 temukan dasar dari claim itu. Mengikutsertakan 57 simpatisan yang menggosok lidahnya setiap pagi sepanjang empat minggu, beberapa simpatisan tidak lagi rasakan sembelit, tinja bau tidak lezat, dan/atau keletihan.
Beberapa periset Jepang menerangkan jika ini kemungkinan karena menggosok lidah dapat tingkatkan indra perasa hingga mereka lebih senang dengan apakah yang mereka konsumsi hingga tidak terlalu berlebih makan. Ini menghambat penimbunan makanan yang tidak tercerna dan mengusik pencernaan.
Sudah pasti, study itu perlu ditelaah lebih jauh. Selainnya cuma mengikutsertakan sedikit simpatisan, perlu study dengan durasi waktu semakin lama untuk benarkan claim faedah gosok lidah pada pencernaan ini.
Tersebut beberapa kekuatan faedah menggosok lidah dengan teratur untuk kesehatan rongga mulut dan badan keseluruhannya. Sementara beberapa claim perlu dicari tahu selanjutnya, menggosok lidah sebagai sisi dari pola hidup sehat . Maka, tidak boleh sangsi untuk membiasakannya, ya!
Selain artikel diatas aku juga mau ngasih informasi ke kalian kalo ada situs game online yang dapat menghasilkan uang dalam jumlah besar hanya dengan bermain game aja loh, kalian wajib gabung sekarang juga, karna banyak beragam game seru yang bisa kalian mainkan dimana saja dan kapan saja, selain itu kalian juga bisa mendapatkan bonus harian juga mingguan, bahkan banyak merchandise yang bisa kalian dapatkan di situs ini, jangan ragu lagi untuk gabung di situs slot online ini ya, karna banyak keuntungan yang akan kalian dapatkan, buktikan sendiri keseruan juga keuntungan nya.
